Espacio Oum
Conecta y aprende a través de actividades y eventos que diseñamos para tu bienser. Revisa nuestra agenda e inscríbete para verte pronto:
Meditacion a cierre de año con Rodrigo Gonzalez
Te invitamos a cerrar el año con una meditación guiada por Rodrigo González, un espacio para soltar, agradecer y reconectar contigo. Regálate este momento de calma y reflexión para despedir el año con intención y paz.
📅 Jueves 18 de diciembre.
🕖 7:00 p.m. a 8:00 p.m..
📍 Punto del Balance (cuarto piso).
New Year brunch
Celebra el inicio del año con nosotros.
Disfruta de un Brunch de Nuevo Año que incluye clase de funcional y un lindo momento de convivencia con miembros.
Una experiencia para activarte, compartir y arrancar este nuevo comienzo en comunidad.
¡Te esperamos!
¡NO OLVIDES TRAER TU MAT!
Sesión de Pilates mindfulness
Esta clase especial con Armando Lozano combina lo mejor de Pilates con prácticas de mindfulness, respiración consciente, visualización y una meditación para hacer una conexión profunda, mente -cuerpo.
¡NO OLVIDES TRAER TU MAT!
Solo para miembros, regístrate a través de my wellnes.
La estela de la felicidad - Emma Seppälä
En este encuentro exploraremos La Estela de la Felicidad, un libro que revela cómo la calma, la compasión y la conexión pueden impulsar nuestro bienestar y desempeño. Conversaremos sobre sus ideas principales, cómo aplicarlas en la vida diaria y qué herramientas prácticas ofrece para vivir con más equilibrio. Será un espacio para reflexionar, compartir experiencias y llevarnos aprendizajes que nutran nuestro bienestar personal y comunitario.
📍 Punto del Balance
📚 Disponible a la venta en Tributo
Book Club: Responsabilidad, compromiso y culpa: todas las respuestas - Lisie Bourbeau.
Este mes exploraremos un libro que nos invita a hacernos responsables de nuestra vida, de nuestras decisiones y de las consecuencias que generan. Abordaremos cómo la culpa puede ser una fuente de sufrimiento y cómo sanarla al reconocer y transformar las heridas emocionales que nos limitan.
A través de preguntas y reflexiones prácticas, descubriremos herramientas para romper patrones negativos, actuar con coherencia y acercarnos a nuestra mejor versión.
Con: Valeria Guerra
📍 Punto del Balance, piso n.4
OUM Talk: El arte de soltar antes de comenzar. - Dariela Cantu
Antes de comenzar un nuevo ciclo, es importante reconocer lo que aún estamos cargando y que ya no nos permite avanzar. Soltar no significa olvidar, sino agradecer lo vivido y liberar el peso que ya cumplió su propósito.
En esta conferencia, te acompañaremos a reflexionar, a respirar y a preguntarte:
¿Qué necesito soltar para abrir espacio a lo nuevo?
Exploraremos herramientas emocionales y prácticas para integrar el pasado y prepararnos para un nuevo comienzo.
Con: Dariela Cantú
📍 Terraza, piso n.4
Despedida Lety
Acompáñanos en una mañana especial para despedir a nuestra coach Lety Lozano, comenzaremos con una clase de yoga y al terminar disfruta de un delicioso snack.
Reserva a través de My Wellness.
Con: Lety Lozano
📍 Terraza, piso n.4
Book Club: La chispa interior- Kristin Vikjord
El cambio es inevitable, pero ¿cómo podemos aprender a recorrer los senderos del conflicto y a valorar las fluctuaciones emocionales? Kristin Vikjord combina psicología, yoga y mindfulness para ofrecer ejercicios prácticos que nos ayudan a reconectar con nuestra esencia, manejar emociones y afrontar los desafíos de la vida moderna, desde el estrés laboral hasta la maternidad o paternidad.
Regístrate en el link a continuación: https://forms.gle/PsQ7BpvpC2SL4gnV9
ZhiNeng QiGong: la práctica que transforma vidas.
Conoce la historia de Catalina Arizpe: cómo una condición de salud la llevó a encontrar en el ZhiNeng QiGong, una práctica que combina movimiento, meditación y energía para sanar. Gracias a esta disciplina transformó su vida y apartir del 2005 comenzó a impartirla en espacios para compartir bienestar, energía y plenitud.
Registrate en el link a continuación: https://forms.gle/w8EUpESJcfPjgEW49
Puppy Pilates con causa
¡Únete a nuestra clase de Puppy Pilates con causa! Una colaboración de OUM + Proyecto Salvavidas donde recaudaremos fondos para las cuentas veterinarias y esterilizaciones de perritos y gatitos rescatados. ¡No olvides de traer tu mat!
Regístrate en el link a continuación: https://buy.stripe.com/fZu6oHgNg5Kd9w2bHb5AQ2d
Entre mujeres, compartiendo lo que nunca nos dijeron
Entre nosotras con Yajaira Rodríguez y Cris Llorens. El viernes 10 de octubre vive una mañana pensada para ti. Empezando con una clase especial para activar el cuerpo, seguida de un espacio para conversar de esos temas que no se hablan y son fundamentales para vivir y fluir plenamente como mujeres.
Regístrate en el link a continuación: https://forms.gle/EWwzSaf72uBQRb4n7
Taller - WHM Fundamentals
Todo lo que necesitas saber para practicar el Método Wim Hof de forma segura. ¡ Únete a la comunidad @el poder del hielo !
RENUEVA TU ENERGÍA: Funcional + Hielo
Te invitamos a una clase de funcional con Roberta y concluye con una inmersión en hielo guiada por Lety, donde aprenderás sobre el método Wim Hof y vivirás en carne propia sus poderosos beneficios. Cupo limitado.
Oum Talk: Panel de expertos "Biohacks para tener más energía y Rendimiento"
Un espacio para descubrir cómo pequeños cambios pueden transformar tu vida. A través de un diálogo abierto y cercano, el Dr. Rodrigo González, especialista en neurociencia; la coach de OUM, Zulma Navarro; y Jerry Tafich, miembro de nuestra comunidad, compartirán experiencias y herramientas prácticas para que cada día puedas tener más energía, claridad y rendimiento.
Book Club "Apego ansioso y la inseguridad en el amor" Leslie Becker-Phelps,
Este texto explica que el apego ansioso surge del miedo al abandono, generalmente ligado a experiencias de la infancia, y se refleja en celos, inseguridad y dependencia en las relaciones. El libro El apego ansioso y la inseguridad en el amor ofrece técnicas de autoconciencia, consejos prácticos y bases científicas para reconocer pensamientos negativos, manejar la inseguridad, fomentar un diálogo sano en pareja y construir vínculos más seguros y duraderos.
Taller: Los 4 Senderos del Yoga
Le damos la bienvenida al Equinoccio de Otoño, un tiempo de equilibrio, reflexión y profunda transformación. Momento para reconocer tanto la luz como la oscuridad que llevamos dentro y encontrar nuestro equilibrio.( Yoga + Soundhealing + Mantras + Círculo de Palabras)
Taller - WHM Fundamentals
Todo lo que necesitas saber para practicar el Método Wim Hof de forma segura. ¡Únete a la comunidad @el poder del hielo!
Meditación y Presentación de libro "Looking for her"
Te invitamos a una noche de meditación, arte y reflexión con Veronique Chapuy y Armando Lozano.
6:30 PM – Recepción.
7:00 PM – Meditación con Armando Lozano.
8:00 PM – Charla sobre la obra con Veronique Chapuy.
"Looking For Her" explora la identidad femenina, la naturaleza y la conciencia a través de un lenguaje visual poético nacido de más de 10 años de fotografía y 7 de estudio espiritual. Entrada libre cupo limitado.
OumTalks Nutrición: Alimenta tu energía. Estrategias nutricionales
¿Te cuesta trabajo retomar tu rutina después de un descanso o vacaciones?
En esta plática te enseñarán cómo la alimentación y los hábitos adecuados pueden ser tu mejor aliado para sentirte con más energía, enfoque y bienestar.
📍 Por: Erika Royzman
📍 Terraza OUM, piso N#4
⏰ 7pm a 9pm
BookClub "Tu perro, tu espejo”
Andrea Wolf propone que los perros reflejan aspectos de nuestra personalidad y emociones. Más que corregir su comportamiento, el libro invita a verlos como guías para conocernos mejor a nosotros mismos.
📚 Disponible a la venta en Tributo
📍 Punto del Balance
OumTalks: Balance que Trasciende
Entre retos profesionales y personales, Valeria Guerra comparte cómo ha buscado el balance en su vida. Una conversación sincera que te hará reflexionar.
Con: Valeria Guerra
📍 Terraza, piso n.4
Taller - WHM Fundamentals
Todo lo que necesitas saber para practicar el Método Wim Hof de forma segura.
¡Únete a la comunidad!
Impartido por Lety Lozano
📍 Salón Yoga, Espacio OUM y terraza
Reducción de estrés basado en Mindfulness (sesión 8)
Aprende a reducir estrés, ansiedad, frustración, enojo y relaciones interpersonales dañadas para vivir plenamente en tu vida personal y laboral.
CON: JAVIER GUTIÉRREZ
DURACIÓN: 8 SESIONES
FECHA: TODOS LOS LUNES A PARTIR DEL 23 DE JUNIO
LUGAR:TERRAZA
HORA: 7PM - 9PM
COSTO: $5,500 MXN
Reducción de estrés basado en Mindfulness (sesión 7)
Aprende a reducir estrés, ansiedad, frustración, enojo y relaciones interpersonales dañadas para vivir plenamente en tu vida personal y laboral.
CON: JAVIER GUTIÉRREZ
DURACIÓN: 8 SESIONES
FECHA: TODOS LOS LUNES A PARTIR DEL 23 DE JUNIO
LUGAR:TERRAZA
HORA: 7PM - 9PM
COSTO: $5,500 MXN
Reducción de estrés basado en Mindfulness (sesión 6)
Aprende a reducir estrés, ansiedad, frustración, enojo y relaciones interpersonales dañadas para vivir plenamente en tu vida personal y laboral.
CON: JAVIER GUTIÉRREZ
DURACIÓN: 8 SESIONES
FECHA: TODOS LOS LUNES A PARTIR DEL 23 DE JUNIO
LUGAR:TERRAZA
HORA: 7PM - 9PM
COSTO: $5,500 MXN
BookClub "Confianza Sabia"
"Confianza sabia" de Giovanni Dienstmann ofrece una guía para desarrollar una confianza interior basada en el autoconocimiento y la calma mental. A través de prácticas de meditación y reflexión, el autor propone una confianza serena y consciente, alejada de la arrogancia o la inseguridad.
📚 Disponible a la venta en Tributo
Reducción de estrés basado en Mindfulness (sesión 5)
Aprende a reducir estrés, ansiedad, frustración, enojo y relaciones interpersonales dañadas para vivir plenamente en tu vida personal y laboral.
CON: JAVIER GUTIÉRREZ
DURACIÓN: 8 SESIONES
FECHA: TODOS LOS LUNES A PARTIR DEL 23 DE JUNIO
LUGAR:TERRAZA
HORA: 7PM - 9PM
COSTO: $5,500 MXN
Puppy yoga con causa x Proyecto Salvavidas
Colaboración de OUM + Proyecto Salvavidas donde recaudaremos fondos para las cuentas veterinarias y esterilizaciones de perritos y gatitos rescatados.
Este evento ya tiene el cupo lleno.
Sesión de Meditación Guiada por Rodrigo González
Un espacio de calma y conexión interior, donde podrás relajar el cuerpo y calmar la mente.
Reducción de estrés basado en Mindfulness (sesión 4)
Aprende a reducir estrés, ansiedad, frustración, enojo y relaciones interpersonales dañadas para vivir plenamente en tu vida personal y laboral.
CON: JAVIER GUTIÉRREZ
DURACIÓN: 8 SESIONES
FECHA: TODOS LOS LUNES A PARTIR DEL 23 DE JUNIO
LUGAR:TERRAZA
HORA: 7PM - 9PM
COSTO: $5,500 MXN
Reducción de estrés basado en Mindfulness (sesión 3)
Aprende a reducir estrés, ansiedad, frustración, enojo y relaciones interpersonales dañadas para vivir plenamente en tu vida personal y laboral.
CON: JAVIER GUTIÉRREZ
DURACIÓN: 8 SESIONES
FECHA: TODOS LOS LUNES A PARTIR DEL 23 DE JUNIO
LUGAR:TERRAZA
HORA: 7PM - 9PM
COSTO: $5,500 MXN
Reducción de estrés basado en Mindfulness (sesión 2)
Aprende a reducir estrés, ansiedad, frustración, enojo y relaciones interpersonales dañadas para vivir plenamente en tu vida personal y laboral.
CON: JAVIER GUTIÉRREZ
DURACIÓN: 8 SESIONES
FECHA: TODOS LOS LUNES A PARTIR DEL 23 DE JUNIO
LUGAR:TERRAZA
HORA: 7PM - 9PM
COSTO: $5,500 MXN
WHM Fundamentals
Todo lo que necesitas saber para practicar el Método Wim Hof de forma segura.
CON: LETY LOZANO
FECHA: 15 Y 29 DE JUNIO
LUGAR: SALÓN YOGA,
ESPACIO OUM Y TERRAZA
HORA: 10:00 AM (DURACIÓN 4hHRS)
OUM Master Class: Mommy & Me
Clase de entrenamiento funcional de bajo impacto para mamás que quieran hacer ejercicio
junto con sus bebés.
Es para todas las mamás, no importa cuantos meses postparto tengas, cada quien va a su propio ritmo y con las pausas necesarias.
Si tienes un fular o mochila para portear sería lo ideal. Si no tienes, puedes tener a tu bebé en brazos, acostado en un tapete, en el carseat, playmat o bouncer.
CON: MARBELLE DECANINI
FECHA: 28 DE JUNIO
LUGAR: TERRAZA
HORA: 10:00 AM (DURACIÓN 2 hrs)
COSTO: 400 MXN
Comparte tu conocimiento
¿Quieres hacer un evento con nosotros? En Oum creemos en el poder de la comunidad, escríbenos para realizar lo que te imagines - clases, talleres, pláticas.